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感情中受挫？一招提升你的情緒感知力，精準(zhǔn)把控男人！(二）

時(shí)間：2021-07-14 09:21:36來源：文姬說愛作者：孫文姬閱讀：（）次
摘要：昨天我們提到： 當(dāng)男人第一次提分手的時(shí)候，他分手的決心肯定不是百分之百的。甚至于，他會(huì)主動(dòng)提分手，試探的目的是要遠(yuǎn)大于真正分手的目的。 今天，我們就來具體說一說： 在

昨天我們提到：

當(dāng)男人第一次提分手的時(shí)候，他分手的決心肯定不是百分之百的。甚至于，他會(huì)主動(dòng)提分手，試探的目的是要遠(yuǎn)大于真正分手的目的。

今天，我們就來具體說一說：

在面對(duì)這種情況的時(shí)候，我們到底該怎么挽回這段感情？

最重要的一點(diǎn)就是：

一定要提高自身對(duì)別人情緒的感知力。

如果在感知男人情緒的這件事情上，你依然是現(xiàn)在的失聰、失明狀態(tài)的話，即使男人再給了你一次機(jī)會(huì)，你依然是無法駕馭好這段感情的。

那么，我們?cè)撊绾翁嵘?，自身的情緒感知力呢？

其實(shí)，最好的方法就是：互換身份法。

你去商場(chǎng)里買東西，即使還價(jià)還的再狠，你也不會(huì)覺得這有什么不妥。

這是因?yàn)椋驹谀愕慕嵌葋碚f，你會(huì)覺得所有的老板都是奸商，即使自己還價(jià)還的再狠，對(duì)方也肯定還是賺的。

如果你自己也開了一個(gè)店，然后站在老板的角度去想問題呢？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做老板的也有自己的不容易和委屈。商品庫(kù)存積壓的壓力，租店鋪的成本，水電人力的成本，這些都是一筆不小的費(fèi)用。

為了能讓自己的收支平衡，其實(shí)，每一個(gè)老板都是如履薄冰的。

感情也是如此。想要細(xì)膩、真切的感知到，男人的情緒和心理狀態(tài)，你也要學(xué)會(huì)換位思考：

 

第一步

回憶

你可以好好的回憶一下，自己在過去跟男人的整個(gè)交往過程，并截取其中一些重要的片段。

所謂的重要片段就是，兩個(gè)人在這些片段中，一定要有很多的情緒起伏，或者是，整個(gè)片段都是由一個(gè)或幾個(gè)矛盾展開的。

只有在這樣的片段里，你才能更深刻的體會(huì)到，男人內(nèi)心最真實(shí)的情緒和感受，以及，這些情緒和感受的產(chǎn)生和發(fā)展過程。

 

第二步

把情景進(jìn)行細(xì)節(jié)化、具象化

比如，你想到的情景是，兩個(gè)人因?yàn)檎l(shuí)做飯的問題吵了起來。

如果你沒有把這個(gè)情景進(jìn)行細(xì)節(jié)化、具象化的話，那在你腦海中的畫面，就是籠統(tǒng)、單一和模糊的。

在這樣的畫面里，其實(shí)很難獲得細(xì)膩的情緒體驗(yàn)。

怎么把想到的情景進(jìn)行細(xì)節(jié)化、具象化呢？

很簡(jiǎn)單，你只需要更詳細(xì)的問自己一些問題就可以了。就比如，在上面描述的情景里，就可以問自己：

兩個(gè)人是因?yàn)檎l(shuí)做飯的問題吵起來的？

那么，在爭(zhēng)論這個(gè)問題的時(shí)候，兩個(gè)人各自的主張是什么，反駁對(duì)方的理由又是什么呢？

是誰(shuí)先挑起戰(zhàn)火的？

在吵架的過程中，男人說的最觸怒我的一句話是什么？

我當(dāng)時(shí)說出了口，現(xiàn)在又感覺后悔的一句話是什么？

……

 

問完了這些問題之后，你腦海中的畫面，肯定會(huì)變得更清晰的。

 

第三步

變換身份

找到兩個(gè)人互動(dòng)的情景，并把整個(gè)情景進(jìn)行具體化之后，就可以重新演繹這個(gè)情景了。

只不過，在演繹的過程中，你不再扮演自己，而是要扮演對(duì)方的角色。這樣一來，就能更真切的體察到對(duì)方的情緒了。

當(dāng)然了，為了讓自己在整個(gè)情景演練的過程中，獲得更真實(shí)的情緒體驗(yàn)，你也可以找一個(gè)身邊的朋友，實(shí)際的去扮演你當(dāng)時(shí)的角色，而不只是在腦海中，給到自己一個(gè)虛構(gòu)的角色。

其實(shí)，除了上面講述的這個(gè)方法之外，提升自身對(duì)情緒感知力的方法還有很多。

如果你想對(duì)此有更多的了解和學(xué)習(xí)，可以添加下方情感分析師的微信，獲得科學(xué)，專業(yè)的一對(duì)一指導(dǎo)！

底層邏輯：不要對(duì)幸福下太高的定義，學(xué)會(huì)珍惜與男人日常生活中那些微不足道的快樂和小確幸吧。這樣，你的感知能力也會(huì)越強(qiáng)越敏銳。

試著多練習(xí)溝通，哪怕心情不好的時(shí)候。當(dāng)你試著去打開心扉，與男人誠(chéng)懇交談時(shí)，心情真的可以慢慢變好。

多對(duì)自己說積極的、肯定的話語(yǔ)。自我暗示的力量是強(qiáng)大的,整個(gè)人也會(huì)變得更加積極快樂。

習(xí)慣的改變不是一蹴而就。也不是只是看了當(dāng)時(shí)覺得有用就可以了。它需要你身體力行地去實(shí)踐，跟著文姬說愛每天練習(xí)，這樣你就能漸漸改變舊有的思維和情緒模式。

只要你在起步，在開始行動(dòng)，總會(huì)發(fā)現(xiàn)某個(gè)時(shí)刻你已悄然發(fā)生了全新的改變。

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