如何有效的控制住自身的情緒，避免夫妻之間產(chǎn)生沖突？
時(shí)間：2023-03-01 09:18:48來源：文姬說愛作者：孫文姬閱讀：（）次劉女士今年三十歲，她跟老公已經(jīng)結(jié)婚四年了。
劉女士的性格直爽，脾氣也特別火爆，所以，在跟老公相處的過程中，兩個(gè)人經(jīng)常一言不合就吵架。
就比如，有一次劉女士做了很多菜，男人也買了好酒，兩個(gè)人都準(zhǔn)備大吃一頓，沒想到男人吃了一口豆芽，然后無意的說了句：“這豆芽好像炒的咸了點(diǎn)。”
男人說這話雖然情商不高，但總的來說，這句話也無傷大雅。
可脾氣火爆的劉女士，聽到這句話之后馬上就炸了。只見她紅著臉對男人說:
“愛吃不吃，不想吃就自己做，天天的，把你都慣壞了。”
男人就是無心說了這么一句話，沒想到劉女士的反應(yīng)竟這么激烈，所以，聽到這句話之后，男人也立馬就怒了。
就這樣，兩個(gè)人你一言我一語的大吵了起來，到最后，桌子上的菜一口沒吃，兩個(gè)人都被氣飽了。
劉女士對我說，事后她也感覺很后悔，覺得自己沒必要因?yàn)檫@么一點(diǎn)小事，就跟男人大動(dòng)干戈。可是，事到臨頭的時(shí)候，她又總是控制不住自己。
劉女士因此感到非常煩惱，于是就來找我做咨詢。
我對劉女士說，她之所以控制不住自身的情緒，是因?yàn)樗龑δ腥说姆磻?yīng)過于敏感了。
其實(shí)，我們對某種信息作出反應(yīng)，這是需要一個(gè)完整的過程的。這個(gè)過程具體包括三個(gè)關(guān)鍵的步驟，分別是:接收信息，解讀信息和反饋信息。
#1
在接收信息時(shí)，我們一般不會(huì)出錯(cuò)，就比如，男人說豆芽炒的有點(diǎn)咸了，我們接收到的信息也是豆芽炒的有點(diǎn)咸了，這沒有任何的問題。
#2
問題往往會(huì)出現(xiàn)在第二個(gè)步驟，也就是，我們對信息的解讀上。
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