昨天，小麗給我發(fā)了一條火藥味十足的語(yǔ)音消息，“老師，誰(shuí)說(shuō)女人心海底針的，我覺得男人心，才是海底的針，還是mini版的針!”

我問(wèn)她怎么了?

她說(shuō)：我老公昨天下班回來(lái)，就坐在客廳的沙發(fā)上抽煙，抽得滿室煙霧繚繞，而且他燈不開，窗戶也不開。打開門的一瞬間，我還以為我們家著火了呢。

我本來(lái)想朝他發(fā)火，但是看到他一臉頹廢的模樣，又心疼得不行，于是連忙放下包，問(wèn)他是不是出什么事情了?他說(shuō)，“沒(méi)什么，我只是想靜靜。”

我心里想，鬼才相信你沒(méi)事。于是，我耐著性子問(wèn)他，“你到底怎么了啊?有什么事情說(shuō)出來(lái)嘛，說(shuō)出來(lái)就好了。我?guī)湍阋黄鹣虢鉀Q辦法。”

誰(shuí)知道他非但不領(lǐng)情，還對(duì)我發(fā)火，“你能不能別像一只蒼蠅一樣，在我耳朵邊上叫來(lái)叫去。我只是想靜靜而已。”

我被他兇得一愣一愣的，反應(yīng)過(guò)來(lái)后，也立馬來(lái)了脾氣，對(duì)他說(shuō)，“我好心好意關(guān)心你，你居然說(shuō)我像蒼蠅，你到底有沒(méi)有良心啊!”

他說(shuō)，“我不需要你的關(guān)心!你覺得我沒(méi)有良心，我就沒(méi)有良心!”

反正，我倆就這樣一人一句，吵了大半天。

最后，他還摔門而出，一晚上都沒(méi)有回來(lái)，今天給他發(fā)消息也不回我。

講述完整件事后，小麗重重地嘆了一口氣，又接著跟我說(shuō)：“其實(shí)，每次我老公情緒不好的時(shí)候，我都感到特別挫敗。有時(shí)候，我問(wèn)他怎么了，他會(huì)跟我說(shuō)?？墒牵蠖鄶?shù)時(shí)候，他還是像昨天一樣，一個(gè)人悶著，或者把火撒在我身上。我是真的不知道該怎么面對(duì)一個(gè)陰晴不定，難以捉摸的老公了。”

聽完小麗的講述，我立馬就知道這是怎么一回事了。

于是，我對(duì)小麗說(shuō)：“小麗，你之所以不知道怎么面對(duì)老公的陰晴不定和難以捉摸，是因?yàn)槟銢](méi)有分清男人的情緒類型。”

什么是情緒類型呢?

在心理學(xué)上，根據(jù)產(chǎn)生原因的不同，我們將自身的情緒分為三種類型，分別是：原發(fā)情緒、繼發(fā)情緒和工具性情緒。

不同的情緒類型，對(duì)應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)方法都是不同的。

今天，老師就給大家講解這三種情緒類型到底是什么?我們?cè)撊绾卫斫馑麄?又該如何區(qū)分他們?如果我們識(shí)別了男人的情緒類型，又該怎么幫助他們調(diào)節(jié)?

第一種情緒類型是：原發(fā)情緒

“原發(fā)情緒”指的是，我們的大腦不需要經(jīng)過(guò)思考，就可以自然而然產(chǎn)生的情緒。

比如，天冷的時(shí)候，我們會(huì)渾身打顫;天熱的時(shí)候，我們?nèi)菀仔臒庠?看驚悚片的時(shí)候，我們會(huì)心跳加速、脊背發(fā)涼。

那么，我們應(yīng)該怎樣識(shí)別男人身上的原發(fā)情緒呢?

把我們自己代入到同樣的事情，或者面對(duì)類似的情景，看看我們是否會(huì)產(chǎn)生相同的情緒。

比如，男人很沮喪，因?yàn)樗ぷ魇д`，慘遭領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。

這個(gè)時(shí)候，我們可以把自己代入到“因?yàn)楣ぷ魇д`，慘遭領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)” 這件事情中，看看我們是否也會(huì)產(chǎn)生沮喪這種情緒。

如果是的話，那沮喪便是男人的原發(fā)情緒。

最后，我們?cè)賮?lái)說(shuō)一說(shuō)，識(shí)別出男人的原發(fā)情緒后，我們?cè)撊绾伟参克?

拿掉刺激源。

當(dāng)你進(jìn)入鬼屋后，會(huì)心跳加速、膽戰(zhàn)進(jìn)行，感到非?？謶?。當(dāng)你遠(yuǎn)離鬼屋后，這種恐懼感也會(huì)慢慢地消失。

那么，當(dāng)男人陷入因工作失誤，慘遭領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的沮喪感中時(shí)，我們也可以通過(guò)轉(zhuǎn)移男人注意力的辦法，讓他不再去想那件事。

比如，我們可以給男人安排一件緊急的事情去做;或者，我們可以邀請(qǐng)幾個(gè)朋友了家里做客。在應(yīng)付這些事情的過(guò)程中，男人的注意力自然也會(huì)被分散。

等到事情都處理完了，他的情緒也就恢復(fù)得差不多了。

第二種情緒類型是：繼發(fā)情緒

什么叫“繼發(fā)情緒”呢?

顧名思義，它指的是我們對(duì)原發(fā)情緒做出的情緒反應(yīng)。也就是說(shuō)，經(jīng)過(guò)我們大腦的思考之后，我們?cè)谠l(fā)情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生了第二波情緒，這種情緒叫作繼發(fā)情緒。

給大家舉個(gè)例子。

我們進(jìn)鬼屋，都會(huì)感到害怕和恐懼。

害怕和恐懼是我們的原發(fā)情緒。

在產(chǎn)生這兩種情緒之后，我們的大腦會(huì)對(duì)這種情緒進(jìn)行審視，并且產(chǎn)生某些批判。比如，我們的大腦可能會(huì)想，“我之所以會(huì)害怕，是因?yàn)槲也粔蛴赂遥瑳](méi)有擔(dān)當(dāng)，是一個(gè)懦弱的男人。”

有了這些自我評(píng)判后，我們心里就會(huì)產(chǎn)生羞愧和自我厭惡的情緒。

這種“羞愧”和“自我厭惡”，就是我們所說(shuō)的繼發(fā)情緒。

從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)：繼發(fā)情緒，是由我們對(duì)原發(fā)情緒的不接納產(chǎn)生的。所以，想要識(shí)別出男人身上的“繼發(fā)情緒”，我們就要對(duì)男人的常規(guī)思維和心理狀態(tài)有一定的了解。只有這樣，我們才能循因?qū)Ч恼业絾?wèn)題的癥結(jié)。

發(fā)現(xiàn)了男人的繼發(fā)情緒之后，我們?cè)撊绾谓o到他安慰?

既然，繼續(xù)情緒是因?yàn)閷?duì)原發(fā)情緒不接納才產(chǎn)生的。那么，如果我們想讓消除男人的這種情緒，就要幫助他接納他的原發(fā)情緒。

就拿我們剛才講的，男人進(jìn)鬼屋的例子來(lái)說(shuō)吧!

男人的原發(fā)情緒是害怕和恐懼，激發(fā)情緒是羞愧和自我厭惡。

弄清楚這一點(diǎn)后，我們可以對(duì)男人說(shuō)，“我覺得你是一個(gè)特別勇敢且堅(jiān)強(qiáng)的人。如果是我進(jìn)那個(gè)鬼屋，我一定是嚎啕大哭著出來(lái)的，或者被嚇暈在里面，因?yàn)閷?shí)在太恐怖了，我膽子忒小的。但是，你卻完整地走出來(lái)了，還沒(méi)有腿軟。”

聽了我們這番話后，男人就會(huì)明白，原來(lái)大家都感到恐懼和害怕，而且他還挺勇敢的。這樣，他自然就能接納自己的原發(fā)情緒了。

第三種情緒類型是：工具性情緒

工具性情緒指的是，我們?yōu)榱诉_(dá)成某種目的，故意流露出來(lái)的情緒。

比如，我們?cè)谏钪薪?jīng)?？匆姷氖?，“小孩為了讓媽媽給他買某樣?xùn)|西，而大哭大鬧，撒潑打滾。”其實(shí)，這種哭鬧這就是一種工具性情緒。

在感情中，這種“工具性情緒”的使用也很廣泛。

比如，當(dāng)我們和男人在吵架時(shí)，我們喋喋不休地抱怨與指責(zé)時(shí)，男人卻越來(lái)越冷漠。其實(shí)，這種“冷漠”就是一種工具性情緒，他的目的是給我們閉嘴。

工具性情緒的識(shí)別，是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程。

尤其是，它需要我們結(jié)合當(dāng)時(shí)的情況，做到具體問(wèn)題具體分析。