“我對他那么好，他憑什么這么對我?”

超過80%的女生都說過這句話，她們百思不得其解，為什么在感情中付出越多，卻越得不到珍惜。

正在聽課的你，是否也有這樣的困惑與疑問?

老學(xué)員小米給我發(fā)來咨詢信息：

文姬老師，您好!我老公最近要和我離婚，我實在是想不通!

我們當初結(jié)婚的時候，他家很窮，我為了照顧他的自尊心，就主動提了不要彩禮，也不用舉辦婚禮，就領(lǐng)了個證，兩家人坐在一起吃了頓飯?；楹螅瑸榱藬€錢買房子，這兩年里，每頓飯都是我親手做的，他從來沒說過一句感謝我的話。我懷孕后，為了讓他安心工作，就搬到了父母家，到周末才回家給他收拾收拾屋子。每次，我說他幾句，他就說我嘴碎，無理取鬧。

我摸著良心說，婚后的這兩年，我算是掏心掏肺對他了，對這個家也是竭盡所能、毫無保留地付出?？墒?，他不知道感激我也就算了，反而覺得和我在一起很壓抑，喜歡上了一個剛畢業(yè)的女大學(xué)生，硬是要鬧著和我離婚。

老師，我實在是想不通，為什么我對他那么好，他卻這么對我?不會良心不安嗎?

從表面上看，大家也許會為小米打抱不平，幫她譴責她老公是一個不知感恩，以怨報德的惡人。但是，老師今天要說的是，這表面之下扎心的本質(zhì)：當你對一個人付出越多時，你越是希望對方回饋給你相同或更多的東西，這樣才能維持心理平衡。

在小米的咨詢信息中，我們至少可以發(fā)現(xiàn)三個由“心理失衡”所帶來的問題：

第一個問題是，向?qū)Ψ剿魅?，具體表現(xiàn)形式是抱怨與嘮叨。大家來聽聽這句話，“我為了照顧他的自尊心，就主動提了不要彩禮，也不用舉辦婚禮”。這句話，明面上看，是照顧別人，實際上是在告訴別人：你欠了我彩禮，欠了我婚禮，所以你要以其他形式還回來。

每一句為了別人好的嘮叨，其實都是在向?qū)Ψ剿魅?。如果對方未能給予你相同的回饋，那么女人就會變本加厲地抱怨、指責與爭吵。

第二個問題是，推卸責任。當感情出現(xiàn)問題時，這類女孩會把所有問題都推在男人身上，因為他們覺得，“我都付出了這么多，再出問題肯定都是你的錯啊!”比如，當女人情緒失控，無理取鬧時，她一定會說，“還不都是因為你，要不是你……我怎么會……”

第三個問題是，缺乏感恩之心。這類女孩永遠會覺得對方的付出是理所應(yīng)當，且遠遠不夠的。除非男人的付出達到她心里的那個平衡點，然而這個“付出”是按照她的方式來計算的。

聽完這三個問題，我相信很多姑娘都覺得很委屈吧，自己好心好意付出，卻變成了偷雞不成蝕把米。怎么辦呢?別急，老師也專門針對付出感強的姑娘所存在的問題，總結(jié)了一些實用的方法與建議，希望能夠幫到你們。

第一個方法是，停止付出，給自己設(shè)置“周期獎勵”付出機制

既然知道盲目付出是一種不好的行為，那么我們首先要做的就是停止付出，及時剎車，不在這條錯誤的跑道上越開越遠。

當然了，時間久了，為他付出已經(jīng)成了生活中的一種慣性，我們也不是說改就能立馬改掉的，得慢慢來。

按照3/5/7/10/21這樣遞增的天數(shù)分別為一個周期，來控制自己想付出的欲望，每完成一個給自己一個獎勵。

比如，小米可以這樣做，在未來三天里，不要主動跟老公說話，也不要幫老公做任何事情，當老公主動搭理我們時，保持基本禮貌不冷不熱。如果這個目標挑戰(zhàn)成功，那么獎勵自己一次付出——很想給老公買襪子，那這次就買了。

以此類推，往更多的天數(shù)挑戰(zhàn)。這樣做的好處是，既給了老公空間感，又能降低你對老公的期望。但是，在這里需要注意的是，每個周期最好有專業(yè)的老師來幫你把握分寸與尺度。

第二個方法是，給自己十分鐘，寫“情緒日志”

在上述的分析中，我們談到了付出感強的女生，會通過抱怨、爭吵等形式對男人進行情緒索取。針對這一點，我教給大家一個特別神奇的方法，保證你用了之后能夠立馬見效。

當下次，你想對男人發(fā)火的情緒來臨時，我建議你先給自己十分鐘，做這樣一件事：按照憤怒/委屈/傷害/愧疚/希望這樣的關(guān)鍵詞寫一篇二三百字的情緒日志。

大家可能沒聽太明白，我舉個例子大家就懂了。比如小米面對老公出軌的事情上，可以這么寫：

親愛的老公：

我感到很憤怒。因為你跟我提了離婚，原因竟然是你出軌喜歡上了別的女生。

我感到很受傷。因為你放棄了我們的婚姻、感情、孩子還有我，被放棄的感覺真的好難受。

我還覺得委屈。因為我很愛你，也很用心守護我們的家，可是這一切就要沒了。

我也覺愧疚。之所以會變成這樣，肯定也有我的原因，如果讓你在這個家感覺到溫暖與愛，你就沒有放棄我們的婚姻了。

我希望，我們能反思自己的錯誤，挽救婚姻，讓我們處于一個有愛與溫暖的婚姻

生活里。

第三個方法是，禮尚往來，對別人的付出表達珍惜

給大家講講“禮尚往來”的故事吧。

禮尚往來的意思是，在禮節(jié)上講求有來有往，你送我一副山水畫，我回你一套牡丹刺繡。

這引申到感情中，指的就是，當你收到對方的付出時，一定要表達出你的珍惜。表達珍惜的方法有很多，比如口頭上的“謝謝”、回贈對方小禮物等。

比如，你過生日的時候，對方送了你一條價值昂貴的項鏈。那你在對方過生日的時候，也一定要記得為對方準備一份價值相當?shù)亩Y物。

有的人說，不是只有對不熟的人才給別還禮嗎?對熟人這樣做，別人難道不會覺得生分嗎?

恰恰相反，一方面是，別人對你付出，肯定也是對你有期待的;另一方面，你友好地回饋了別人的期待，別人會樂意對你更好的。