“愛情是一種美妙的體驗，愛情是一種奮不顧身的勇氣，愛情是一種燃燒自己的沖動。”

事實上，不是每個人都會去愛的，也不是每個人，都可以通過愛別人，讓自己獲取到源源不斷的能量，或者是，給別人帶去源源不斷的能量的。

我的學(xué)員小紅，就是一個不懂得如何去愛的姑娘。

在之前28年的青春里，小紅一共談過三段兩年以上的戀愛。在每一段戀愛中，她都是被追求的一方，最后，她也是被分手的一方。

因為小紅是一個猜疑心很重的姑娘，在跟男友交往的過程中，她給到對方太多的壓力了。

有一次，小紅給剛剛下班的男友發(fā)消息，男人當(dāng)時正在開車，沒有及時做出回復(fù)。所以，內(nèi)心敏感的小紅就一邊拿著手機(jī)，一邊開啟了胡思亂想模式。

“這個時間點，他肯定已經(jīng)下班了。既然下班了，他就應(yīng)該能及時看到我的消息，并且做出回應(yīng)呀，可是，他卻并沒有這么做。為什么會這樣呢？

他正在忙一件更重要的事情，沒有看到我的消息。

可是，他到底有什么重要的事情要忙呀，忙到連女朋友都顧不上了。他該不會是跟別的女人去約會了吧？為了不讓對方發(fā)現(xiàn)我的存在，這才不回我消息的吧？

他肯定是有了外遇，心里有了對比，這才會嫌棄我的。”

內(nèi)心有了這樣的想法之后，小紅就開始坐不住了。與此同時，她便開始對男人進(jìn)行短信和電話轟炸。

男人一邊開著車，一邊聽著手機(jī)里噼里啪啦的響聲，內(nèi)心也逐漸變得煩躁起來。等他好不容易找到地方停了車，并且，接通了電話之后，手機(jī)里傳來的卻是小紅的哭聲。

男人趕緊問小紅：“到底發(fā)生了什么事？”

小紅就一邊抽噎著，一邊質(zhì)問男人說：“我對你這么好，你為什么要出軌呀？”

聽到這句話之后，男人當(dāng)然是一臉懵，可他也知道小紅的脾氣，于是便陪著笑臉，一直耐心解釋。

隨著類似的事情，一次又一次的發(fā)生，他最終也變得精疲力盡，進(jìn)而在無奈之下選擇了分手。

其實，對一段感情懷著適度的憂慮和擔(dān)心，這并不是一件壞事。

可是，如果我們對這些“不確定因素”過度聚焦的話，我們就很容易會變得沒有安全感，進(jìn)而變得疑神疑鬼，從而為這段感情帶來損傷和風(fēng)險。

如果我們就是情不自禁的，把愛情的焦點放在一些“不確定因素”上的話，我們該怎么做出調(diào)整呢？

我給大家分享一個特別實用的方法：反向驗證法。

當(dāng)我們內(nèi)心出現(xiàn)一個疑慮的時候，我們是需要一些理由去打消這個疑慮的。只有這樣，我們才能重新變得安心。

在面對男人是不是會出軌，兩個人的婚姻能不能幸福這類問題的時候，我們不要從原理上去論證，男人到底會不會出軌。

而是要先把每一個懷疑具體化，然后用最終的結(jié)果反饋，去證明事情的真相是什么。

就拿小紅的例子來說吧：

小紅看到男人沒回消息，于是就在心里猜想，這一定是因為男人出軌了。

這是一個懷疑，一個懷疑越不具體，我們就越難以論證它的錯誤性。所以，我們要先把這個懷疑具體化。

比如，男人已經(jīng)出軌了，那他的出軌對象是誰？

兩個人是怎么認(rèn)識的，又是怎么一步步發(fā)展成現(xiàn)在的關(guān)系的。那他們現(xiàn)在最可能在什么地方，在做什么事情。

其實，當(dāng)我們把所有的事情具體化，并進(jìn)行聯(lián)想的時候，我們就已經(jīng)能夠發(fā)現(xiàn)，很多猜想根本就是不合理的。

即使我們最終演繹出了一套完整的細(xì)節(jié)，這也沒有關(guān)系。我們可以先任由這個想法進(jìn)行下去，之后，等到我們知道了真相之后，再來推倒我們之前的判斷。

比如，我們可以對自己說：

“哎呀，這原來是誤會一場?？墒?，為什么會產(chǎn)生這樣的誤會呢？哦，原來是這個想問題的方式錯了。”

基于這個思路，我們就會不斷的，對先前考慮問題的方式進(jìn)行反省。

甚至，我們還會在潛意識里，把這個模型牢牢的記住。之后當(dāng)我們再用類似的方式，去思考問題的時候，我們就很容易會被警醒。