你聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)現(xiàn)象嗎?

許多男人下班回家前，都要在車(chē)上坐一會(huì)兒，抽根煙才回去。似乎只有這么一小段時(shí)間，他們才可以脫離下屬、丈夫、兒子、父親等這些身份，只做他們自己。

這個(gè)現(xiàn)象呈現(xiàn)出來(lái)的本質(zhì)是，男人壓力很大，本能地想逃避一會(huì)兒。

其實(shí)，許多男人不僅僅是想要擁有一根煙的時(shí)間，他們還會(huì)以冷暴力、出軌、酗酒等方式來(lái)逃避種種身份給自己帶來(lái)的壓力。

最近，我的學(xué)員歡歡就陷入了這樣的困擾當(dāng)中。

歡歡和老公結(jié)婚三年了。

去年，歡歡生下小寶寶后，她發(fā)現(xiàn)老公越來(lái)越不愛(ài)著家了，一周七天，有五天都在外面喝酒、蹦迪、唱歌之類的，總是要等到凌晨二三點(diǎn)才到家，隔天七點(diǎn)鐘又出門(mén)了。這日子過(guò)得，活像睡在同一張床上的，跨時(shí)區(qū)異地戀。

歡歡非常不滿意老公這樣的狀態(tài)，一開(kāi)始還和他好好溝通，老公也口頭上答應(yīng)她早點(diǎn)回家?guī)兔Ш⒆樱且琅f我行我素，照玩不誤。

談了幾次后，歡歡實(shí)在受不了了，便開(kāi)始和老公吵架，要求他必須在晚上十點(diǎn)之前到家。老公也是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人，歡歡吵得越嚴(yán)重，他就越晚回家。慢慢地，兩個(gè)人不僅會(huì)因?yàn)橥須w吵架，逮著點(diǎn)雞毛蒜皮的事情，都能吵得不可開(kāi)交。

直到歡歡一氣之下，提了離婚，帶著孩子，打包了所有行李，回娘家去住了。

然而，歡歡的老公又軟磨硬泡向她求和好，還做出承諾改掉晚歸的毛病。歡歡覺(jué)得對(duì)方態(tài)度誠(chéng)懇，是真心悔過(guò)的，于是想再給他一次機(jī)會(huì)。

歡歡想讓丈夫承擔(dān)起家庭責(zé)任，也趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，提出了要和婆婆分開(kāi)住的要求，丈夫也答應(yīng)了。

但是，令她更加失望的是，老公收斂了一個(gè)月，就又開(kāi)始不著家，平時(shí)在家地拖不干凈，碗也刷不干凈，甚至把內(nèi)褲和襪子都扔進(jìn)洗衣機(jī)里洗。歡歡要工作，要帶孩子，還要被這些生活瑣事纏身，讓她感到十分疲憊。

于是，歡歡找到了我們，提出了自己的訴求：“老師，雖然他是一個(gè)不合格的老公，但我還是不想離婚，我想知道怎樣做才能讓老公把精力放在家庭上，像個(gè)男人一樣承擔(dān)起家庭責(zé)任呢?”

聽(tīng)完歡歡的訴求后，我問(wèn)她，“如果你生活在一個(gè)被否定、抱怨、挑剔的環(huán)境中，你是什么感覺(jué)?”她說(shuō)，“我肯定會(huì)受不了啊，天天處于被否定的環(huán)境中，會(huì)讓自己覺(jué)得特別沒(méi)有價(jià)值，而且非常卑微。”我又問(wèn)她，“你不覺(jué)得你老公就生活在這樣的環(huán)境中嗎?”

歡歡像恍然大悟似的，許久都沒(méi)有說(shuō)話。

然后，我接著告訴她，“他在家里待著不舒服，被管束、被抱怨、被挑剔，還總是吵架。一方面，為了逃避這樣壓抑的環(huán)境，另一方面，為了避免和你發(fā)生這樣的沖突，他才選擇躲在外面，很晚才回家。如果你想讓他心甘情愿的回歸到家庭中的話，那就要想辦法讓家里留有真正吸引它的東西。”

對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，他想要婚姻里得到什么呢?

歡歡應(yīng)該怎樣做，才能讓老公心甘情愿地回家呢?

我教給她以下三個(gè)辦法，兩個(gè)月后，歡歡的老公如她所愿地愛(ài)上了回家的感覺(jué)。

第一個(gè)辦法是，停止挑剔與抱怨，學(xué)會(huì)接納對(duì)方

在歡歡的案例故事中，老公晚歸的主要原因是，恐懼回家。

他恐懼回家的原因是，家之于他而言，是一個(gè)很糟心的環(huán)境，充滿爭(zhēng)吵、挑剔、抱怨。

如果，我們想讓歡歡的老公心甘情愿地回家，要做的第一件事情，就是停止挑剔與抱怨，消除負(fù)面的環(huán)境。

當(dāng)然了，抱怨是一種習(xí)慣，要改變這種習(xí)慣，不可能一下子就能成功的。

我給歡歡兩個(gè)建議。

一個(gè)是，寫(xiě)憤怒日記。我讓她把對(duì)老公的抱怨與挑剔全部都寫(xiě)在憤怒日記里面，切記不要再對(duì)老公說(shuō)了，一句也不行。

另一個(gè)是，寫(xiě)感恩日記。老公的優(yōu)點(diǎn)，老公為她做了哪些開(kāi)心的事情，感動(dòng)的事情，或者是為這個(gè)家庭的付出，都統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)在這個(gè)日記里。

然后，每天檢閱自己的兩份日記，看看自己哪些進(jìn)步了，哪里還需要改進(jìn)。

第二個(gè)辦法是，給男人制造價(jià)值感

當(dāng)我們不再抱怨和挑剔對(duì)方了，對(duì)方也會(huì)慢慢松懈下來(lái)，晚歸這種抗?fàn)帩u漸會(huì)讓他覺(jué)得索然無(wú)味。這個(gè)時(shí)候，我們就可以開(kāi)始我們的第二個(gè)招數(shù)，讓他在家里找到價(jià)值感，也就是讓他覺(jué)得好玩的、開(kāi)心的事情。

歡歡的老公很喜歡健身，我讓歡歡以生日禮物的名義，買(mǎi)了一套健身器材送給他。他老公收到禮物的時(shí)候，非常驚訝，用不可思議的眼神看著歡歡說(shuō)，“老婆，我覺(jué)得你哪里不一樣了。”

自此之后，歡歡的老公雖然還是會(huì)出去玩，但回家的頻率明顯變高了。歡歡也漸漸變得自信起來(lái)，也越來(lái)越接納老公，甚至覺(jué)得自己之前的挑剔，實(shí)在是有點(diǎn)苛刻和無(wú)理取鬧了。

除此之外，我還讓歡歡將美好日記，以不小心的方式，暴露在老公眼前。老公看到后，非常感動(dòng)，那晚上還拉著歡歡說(shuō)了好多掏心窩子的話。

第三個(gè)辦法是，制造機(jī)會(huì)，讓男人承擔(dān)家務(wù)

歡歡的訴求是，讓老公將精力拉回家庭，承擔(dān)起家庭責(zé)任。

家庭責(zé)任是一個(gè)很抽象的詞語(yǔ)，我們得把它落實(shí)到具體事情上，讓老公去做，才能讓他真正的承擔(dān)起家庭責(zé)任。

在和公婆分開(kāi)住之前，孩子都是歡歡和婆婆在帶，公公負(fù)責(zé)做飯。這樣的環(huán)境，把歡歡的老公變成了一個(gè)甩手掌柜，因?yàn)闆](méi)有什么事情是他非做不可的呀。

我讓歡歡以孩子為切入口，讓老公一點(diǎn)點(diǎn)去做家事。

比如，在老公快下班的時(shí)候，告訴他家里的尿不濕沒(méi)有了，讓他去超市帶一包回來(lái)。在他帶回來(lái)的時(shí)候，給他吹點(diǎn)彩虹屁，比如，告訴他，他買(mǎi)的尿不濕比以往的都好用呢，眼光真好。然后，下次再借著這個(gè)理由，又讓他買(mǎi)。