讀研的時候，我的心理學(xué)老師講過這樣一個真實(shí)的案例。

有一個女人，結(jié)了三次婚，三次婚姻破裂的原因都是家暴。女人百思不得其解，為什么她總是遇到有暴力傾向的男人?不知道這到底是巧合還是命運(yùn)?

在她第三次婚姻破裂的時候，被她的母親帶去做心理咨詢，在心理醫(yī)生那里得到了答案：

原來啊，在她小時候經(jīng)?？吹礁赣H打母親，于是她在心里發(fā)誓，長大后一定要嫁給一個溫和的男人。長大后，她確實(shí)也按照溫和的標(biāo)準(zhǔn)去找男朋友，也確實(shí)嫁給了一個溫和的男人。

但是呢，她結(jié)婚以后，心里總有一種預(yù)感，男人都一個德行，她的老公肯定會對她家暴，就像她的爸爸打她媽媽一樣。于是，她跟丈夫因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)生矛盾時，她總是會說，“有本事你打我呀，我看你有沒有那個能力動手!”

在她多次這樣的語言挑釁下，老公終于沒忍住動手打了她。有了第一次，就有了后面的很多次，最終她和男人離婚了。

第一段婚姻破裂后，她將原因歸結(jié)于對方不夠溫和，于是她又找了一個脾氣更加溫和的男人結(jié)婚，但她婚后還是預(yù)感老公會對她家暴，于是家暴也真的發(fā)生了。第三段婚姻也是以這樣的方式開始和結(jié)束。

我之所以想到這個案例故事，是因?yàn)槲易罱拥搅撕脦讉€“女孩試探男友出軌”的情感咨詢，讓我心生感慨。

其中一個名叫莎莎的咨詢案例是這樣的。

自從莎莎和男友在一起后，她總是覺得，男友會出軌長得比她漂亮的女孩，多次注冊微信小號裝作漂亮女生去試探男友。上周，男友被公司外派到上海出差兩周，莎莎有一種預(yù)感，男友這次肯定會出軌。

于是，莎莎又注冊了一個微信小號，去找了一張韓國女團(tuán)的照片當(dāng)頭像，甜美中帶著點(diǎn)性感，她知道男友偏好這類女生。發(fā)了幾天精致的朋友圈后，莎莎將朋友圈的動態(tài)設(shè)置為僅三天可見，完美掩蓋了小號的痕跡。

莎莎知道男朋友周六休息，時間會比較多。于是，莎莎在那天晚上十點(diǎn)多偷偷添加了男朋友的微信，一秒不到就通過了，果然比回復(fù)她的消息快了二倍速!

莎莎：哥哥，你頭像好帥哦，是你本人嗎?

男朋友：嗯吶，妹妹的頭像也是本人嗎?

莎莎：是呢，哥哥喜歡我這款女生嗎?

男朋友：挺喜歡的。

莎莎：那妹妹再給你發(fā)幾張照片給你看，好不啦?超級性感哦。

男朋友：哇，妹妹這身材有點(diǎn)貨哦。

莎莎：那哥哥出來吃燒烤嗎，我們是附近的人唉。

男朋友：是把妹妹串起來烤的那種燒烤嗎?

莎莎：嗯吶，哥哥想要嗎?

男朋友：桔子酒店1352號。

莎莎告訴我，當(dāng)她和男友聊完天后，她心里的石頭終于放下了，因?yàn)槟信笥颜娴某鲕壛恕Ａ硪环矫?，她又很痛苦，不知道為什么她對男朋友那么好，男朋友還是會出軌。

其實(shí)，在我們生活中也經(jīng)常會發(fā)生一些奇怪的預(yù)感。

比如，周天的晚上，你對自己說，“明天又要上班了，我肯定又起不來。”結(jié)果，第二天早上你就真的睡過頭了。

學(xué)生時期，老師說要點(diǎn)名回答問題的時候，你覺得老師肯定會抽你，結(jié)果真的就點(diǎn)了你的名字。

不管是被三任老公家暴的女人，還是莎莎這類忍不住試探男友出軌的女生，亦或是生活中這些奇怪的預(yù)感，其實(shí)都和心理學(xué)上的一種效應(yīng)有關(guān)。

這種效應(yīng)叫做“自證預(yù)言”。

“自證預(yù)言” 意指人會不自覺地按已知的預(yù)言來行事，最終令預(yù)言發(fā)生。簡單來說，就是你心里是怎么想的，事情就會怎么發(fā)展。

聽到這，你可能會對自己腦海中的負(fù)面預(yù)感，感到有點(diǎn)害怕。其實(shí)，今天老師的主要任務(wù)就是教你，如何將腦子里的負(fù)面預(yù)感轉(zhuǎn)化為正面思想的。

話不多說，我們還是將精力放在實(shí)用的方法中。

第一個方法是，逆向思考，給自己一個正面預(yù)設(shè)

“自證預(yù)言”的影響，其實(shí)是由我們自己決定的，當(dāng)我們斷定了一件事物它會出現(xiàn)這樣的可能性，就會放棄對別的可能性的努力，無形之中就會扼殺這件事原本存在的其他的可能性。

比如，莎莎一直在尋找男友出軌的可能性，而忽略了男友愛她的可能性，也忽略了她的很多次試探都以失敗告終。

當(dāng)我們腦海中，出現(xiàn)“我預(yù)感男友要出軌”這樣的思想時，我們可以停下來，逆向思考“我預(yù)感我的男友不會出軌”，然后尋找他愛你的證據(jù)來印證。

逆向思考可以幫助你站在較為客觀、全面的角度去思考同一件事。

第二個方法是，善用“自證預(yù)言”積極的一面

“自證預(yù)言”也有積極的一面，叫做心想事成。

如果你希望別人往你希望的方向發(fā)展，我們可以這樣做。

比如，你希望你的老公不要家暴你，也就是說，你希望你的老公對你溫柔體貼。那么，我們在平時的生活中，就要給他營造一種他是一個溫柔體貼的老公形象。

如何營造呢?

第一， 每次吵完架后，記得告訴他，“謝謝老公，你吵架時總是對我好脾氣，你溫柔的樣子真的好迷人啊!”

第二， 他做了什么令你滿意的事情，比如，他給你做了一頓飯，記得給予他反饋，“親愛的，我覺得你是世界上最最最體貼老婆的老公!”

第三， 在親戚朋友面前使勁炫耀他的溫柔體貼，比如，小姐妹兒聚會，大聲地炫耀，“我老公真的對我超級溫柔體貼，會幫我做飯，帶孩子，洗衣服，遇見他真的是我這輩子最大的福氣。”

第三個方法是，刪除批評性語言

在課程開頭的那個案例故事中，被三次家暴的那個女人有一個很明顯的特點(diǎn)，就是喜歡在吵架時，用“你沒本事，你沒能力”這樣的語言去挑釁男人來打她。

我們在生活中，如果總是被他人批評或者指責(zé)，心情也會受到影響，變得不快樂。

所以，在我們與伴侶相處時，很大的一個忌諱就是，不要去批評別人，也不要去指責(zé)別人，更不要專門踩別人的痛點(diǎn)說事兒。