昨天在網(wǎng)上看到一句話，“你不理解男人，自然會有別的女人幫你理解。”這句話，話糙理不粗，雖然扎心，卻說出了大多數(shù)親密關(guān)系出現(xiàn)問題的本質(zhì)。

先和大家聊一聊我最近接手的一個學(xué)員曉曉的案例吧。

最近，曉曉發(fā)現(xiàn)她老公下班回家后就躺在沙發(fā)上聊微信，一直聊到睡覺。她挺納悶的，因為她老公以前下班回家，會跟她吐槽工作上的煩心事或者拉著她出門尋找美食。

老公的變化讓她感到恐慌，因為她覺得她和老公之間的親密感正在逐漸消失。一個晚上，她趁老公睡著后，用他的指紋解開了手機(jī)鎖，翻了他的微信聊天記錄。

她發(fā)現(xiàn)，老公最近和一個二十出頭的小女孩聊天聊得火熱，從晚飯吃了什么到工作上的成就感再到全球變暖，簡直事無巨細(xì)、天南海北地聊天。

曉曉翻完聊天記錄，覺得兩個人除了時時刻刻聊天，也沒有任何曖昧信息，她不能判定老公出軌了，卻又覺得挺嫉妒他兩之間的這種無話不說的狀態(tài)的。

于是，曉曉找到了我們，想知道這到底是怎么回事?

我聽到這，大概知道曉曉和老公之間出現(xiàn)了什么問題。

我問曉曉，她老公跟她吐槽工作上的事情的時候，她是怎么回應(yīng)的?

曉曉不太好意思地說，“其實，我老公是一個挺窩囊的人。他只知道吐槽客戶難纏，卻很少想辦法去改變，所以我每次都勸他不要做一個抱怨的人，還給他出主意怎么去解決問題。但他每次都不聽我的。”

我又讓曉曉想一想，那個女生是如何回應(yīng)老公吐槽工作上的事情的?她說，他兩在微信上一起吐槽客戶，吐槽完后，老公還在她面前炫耀自己是如何一步步搞定客戶的，搞得那小女生對他可崇拜了。

果然和我預(yù)料的一樣，在這段感情中，曉曉并不理解她的老公，外面的那個女生剛好善解人意，兩個人能一拍即合。可以預(yù)見的是，如果任由狀況這么發(fā)展下去，她老公出軌是必然的趨勢。

大部分男人出軌都是因為在妻子那里得不到理解與肯定，時間久了就覺得壓抑，壓抑到一定程度就開始往外尋找被理解的快樂。

我們到底應(yīng)該怎么去懂男人，讓他視我們?yōu)闊o話不談的知己呢?

答案就是：共情。

什么是共情?

美國心理學(xué)家亞瑟.喬拉米在他的著作《共情的力量》一書中表示，共情一種理解他人特有的經(jīng)歷，并且相應(yīng)的做出回應(yīng)的能力。

這里面有兩個關(guān)鍵詞：一個是“理解”，一個是“回應(yīng)”。這里的“理解”指的是，按照對方想要的方式去理解對方。這里的“回應(yīng)”指的是，在理解對方的基礎(chǔ)上，給予對方啟迪或者可行性建議。

那么，我們要怎么做才能實現(xiàn)和男人共情呢?下面，我教給大家一些實用的方法，希望對你有所幫助。

第一， 肯定男人的負(fù)面情緒，消除他的戒備心

我們從小被灌輸“喜怒不形于色”的傳統(tǒng)觀念，覺得在外人面前展示自己的負(fù)面情緒是一種弱者的行為。男人更是如此，打碎牙齒要和血吞，也不能喊苦喊累。

越是被壓抑，我們內(nèi)心深處越是渴望找到宣泄情緒的出口。但是這種渴望是具有戒備心的，不是對誰都可以說出心事的，只有在絕對信任的人或者環(huán)境里面才愿意展示自己的負(fù)面情緒。

所以，我們要做的第一件事就是通過肯定男人負(fù)面情緒的方式，來消除男人對我們的戒備心。比如，在曉曉的案例中，老公本是想在她面前宣泄自己工作壓力的，可是曉曉卻覺得老公窩囊只會抱怨。這樣做，只會讓男人覺得你不懂他，而且會覺得你站在他對立面，對你自然是要豎起戒備心的。

正確的做法是，我們要肯定男人的負(fù)面情緒，記住兩點：一是，別打斷他;二是，不說“不”。

當(dāng)老公吐槽工作時，曉曉就在一邊聽著，附和一兩句，“嗯嗯”、“是的”、“我也覺得”就好了，千萬不要去否定他的負(fù)面情緒，更不要去幫他出主意。

只有這樣，男人才會覺得跟你在一起舒服，才會愿意跟你說更多心事。

我知道有的人會問，老師，可是我就是覺得他抱怨的不對，我不認(rèn)同這種想法，怎么辦呀?我不說我憋的好難受啊。

如果你確實覺得他當(dāng)時的想法有些偏激，你擔(dān)心他因為情緒沖動做出一些對他不利的事情，你也可以這樣：用夸張的方式擴(kuò)大它的想法，但口氣是維護(hù)他向著他說話的，比如：

他在公司被直屬領(lǐng)導(dǎo)搶了功勞，你可千萬別說：“老公別生氣，直屬領(lǐng)導(dǎo)畢竟是你的領(lǐng)導(dǎo)，他是整個項目的負(fù)責(zé)人，大領(lǐng)導(dǎo)本來也管不到你這，夸他也沒什么不對”。你應(yīng)該說的是：我要是法官像這種直屬領(lǐng)導(dǎo)直接判!死!刑!你們大領(lǐng)導(dǎo)也是真瞎，老公你找找咱家刀呢?他眼睛不用我現(xiàn)在就給他挖出來!不要攔著我。

你這么一說，老公發(fā)現(xiàn)家里有一個比他還沖動的，自己還是先冷靜冷靜吧。

第二， 引導(dǎo)對方分享內(nèi)在感受與外在發(fā)生的事情

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)男人情緒不好時，往往會問他怎么了，對方也往往會回復(fù)我們沒事。如果我們再想問下去，對方可能就會發(fā)火，覺得我們很煩。于是，好心當(dāng)成驢肝肺，覺得雙方都不可理喻。

當(dāng)男人情緒不好時，我們的正確做法是怎樣的呢?

首先要預(yù)估對方的情緒。比如，當(dāng)你看見男人沉悶地坐在沙發(fā)上抽煙時，你可以說，“你現(xiàn)在很沮喪，是嗎?”對方也許會說是，也許也會否定。即使被否定了也沒關(guān)系，因為聽見你問他的時候，他就感覺到了溫暖。

預(yù)估情緒這件事也是有技巧的，大家在生活中可以按照這個模板去練習(xí)：人物、時間、地點、情緒、求證。

揣摩對方的需求。負(fù)面情緒的背后都是需求沒有被滿足造成的。當(dāng)男人情緒不好時，我們可以揣摩他這個時候需要的是什么。是一個人安靜地待著，還是想要去運動發(fā)泄、還是需要傾訴?

我給大家一個萬能的做法：給他倒一杯溫開水，然后寫上一張小紙條：我知道你不太開心，先靜一靜吧，想說的時候告訴我，我一直陪在你身邊。

男人都吃這套，覺得你懂他的感受，當(dāng)他梳理好自己情緒后，自己就會乖乖找你，告訴你發(fā)生了什么。

第三， 給予對方啟迪和可行性建議

這里的“給予”不是給對方講大道理，教別人怎么去做事情。而是啟迪對方一點點去發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

比如，當(dāng)男人給你吐槽客戶很難搞時，你可以引導(dǎo)他往下說，“怎么難搞呢?”，“那你覺得怎樣才能搞定他呢?”、“你覺得這樣做能夠搞定他是嗎?”、“你這個方法我聽起來非常可行呢。”

用“你”字開頭，讓他覺得都是他自己一點點找到可行性方法的。同時，他也會特別感激你，因為是你給了他這樣的啟迪的。

如果你每次都能給到他這樣的感覺，他自然什么事都愿意給你說，因為你是最懂他的啊!