情感咨詢到底有幫助嗎?我想是否有幫助，不是簡單地答有或者沒有。因?yàn)?，關(guān)鍵在以下幾點(diǎn)：

1、你是否愿意毫無保留

有的人去進(jìn)行情感咨詢，初心是好的。但由于平時不愿意向人傾訴，所以很難打開自己，對許多重要的信息會有所保留，然而還會站在非常主觀的角度描述問題。

之前收到過網(wǎng)友求助，就說自己與妻子的關(guān)系很不好，處于相看兩厭的狀態(tài)。但具體到夫妻間有怎樣的表現(xiàn)，自己覺得會是什么原因引起的，對方給出的原因又是什么，都不肯細(xì)說，我當(dāng)然無從斷定是哪個環(huán)節(jié)出了問題。

去做情感咨詢，第一步，就是得敞開心扉，配合咨詢。

咨詢師問什么要答什么，跟著咨詢師的思路走，也許是一個非常簡單的問題，可能會另有深意。

第二步，需要站在相對客觀的角度來描述事情。

平時，我們都知道，不能聽一面之詞。有很多話題，我們在說的時候，都會自覺不自覺地朝著對自己有利的方向來闡述。

2、你選的情感咨詢機(jī)構(gòu)是否正規(guī)，是否有過成功案例?

我們選咨詢師的時候，盡量選擇與自己價值觀一致的，否則他說的話你聽不進(jìn)去。

只有在價值觀相似或者權(quán)威的情況下，你才會對對方有認(rèn)同感，也會對他產(chǎn)生必要的信任。

比如說，我喜歡武志紅，我有情感問題就可能會去找他。而你覺得他的觀點(diǎn)太偏激，那么如果你有問題，就最好不要找他，即使是他再權(quán)威，你也會覺得他的觀點(diǎn)算個P。有時候，甚至對方越權(quán)威，你越反感。

有人說，那我怎么知道我們是否同頻呢?你在首次咨詢的時候，你可以注意觀察，你的心理感受：焦慮?不舒服?或者面對面的時候，你可以留意一下自己身體的緊繃度。

人與人之間，是有磁場的。同頻的人在一起，會本能地感覺到愉悅，這就可以解釋為什么有些人，一見面，就感覺像是認(rèn)識了許多。你沒說出來的話，他可以接出下一句，你講的冷笑話，就他笑得像個傻子。

一般來說，與自己越像的人在一起，會越放得開，這也是保證你第一步能夠順利做到的基礎(chǔ)。

3 你是否愿意改變

“夜里想了道路千萬條，早上醒來賣油條。”這就是絕大多數(shù)人的狀態(tài)，內(nèi)心活動挺豐富，但行動卻從來跟不上。

情感咨詢做了，別人講得也挺有道理的，然而實(shí)施起來好難喔，算了吧，我知道就好。

知易行難，關(guān)鍵在于做。

無論是情感咨詢，還是自己看書，最重要的是消化。

而消化一個觀點(diǎn)，或者說一種建議，除了行動，沒有其它的捷徑。這個世界上，忙碌的人很多，很多人都在忙前幾步。

比如說，有困境，有一波兒就讓困境困住;另一波兒找出路，找到相應(yīng)的解決辦法，有一波兒人，僅限于知道;另一波兒會去實(shí)踐，實(shí)踐得不順利，有一波兒人放棄;另一波兒繼續(xù)實(shí)踐，調(diào)整，沒效果，又有一波兒人放棄;還有一波兒人繼續(xù)……

越走到后面，人會越來越少，能夠堅持看到成效的人，才是真正的王者。

你前面走了再多的步驟，在最后一步之前放棄了，就等于前功盡棄。簡單來說，就像我寫這篇問答，我寫第一行的時候，覺得一行字就可以寫完。但我認(rèn)為還不夠，我就寫第二行，想出一個觀點(diǎn)。觀點(diǎn)想完了，我得去論證。然后發(fā)現(xiàn)還得寫，堅持到后來，就有了這篇完整的問答，這本來是我沒有奢望能夠達(dá)到的字?jǐn)?shù)啊。

然而，我做到了。

不管是情感咨詢也好，還是其它的什么也好，只要方向?qū)α?，就去做，就盡力將它做好，一定會有用的。如果沒用，說明我們花的精力不夠。