“吵架”是感情的必經(jīng)之路，有的人越吵越恩愛，有的人吵著吵著就散了。如果你屬于后者，我建議你認(rèn)真將這篇文章聽完，一定會對你有所幫助。

我的學(xué)員小芳最近就遭遇了這方面的困惑。

小芳和男朋友在一起半年多，她很明顯地感覺到男朋友的一些變化。比如，以前，男朋友會熬夜陪她聊天;現(xiàn)在，他卻讓小芳晚上不要來打擾他玩游戲。以前，小芳生氣，男朋友覺得她氣嘟嘟的樣子好可愛;現(xiàn)在，他卻說小芳很幼稚，讓人很累。

于是，小芳總在這些雞毛蒜皮的小事上，和男朋友發(fā)生口角。

一開始，兩個人還能收斂一下脾氣，互相忍讓一下。但是最近，兩個人就個刺猬一樣，一靠近就互扎，扎完后就互相冷戰(zhàn)，誰也不愿意先低頭認(rèn)輸。

昨天晚上，小芳的生理期到了，肚子疼得要命，于是她跑去客廳跟男朋友說，“喂，你下樓去給我買包生姜紅糖粉嘛，我肚子痛。”男朋友口頭上答應(yīng)“好的”，眼睛卻一直盯著電腦屏幕，沉浸在游戲的時間里，絲毫沒有要起身的意思。

小芳有點(diǎn)憤怒，氣呼呼地說，“你到底有沒有聽到我說的話啊?”男友的游戲正玩在興頭上，沒聽見小芳說了什么，也就沒有回應(yīng)她。

小芳更加生氣了，上前就把插頭給拔了，拿起鍵盤就往地上砸，然后捂著肚子，蹲在地上，眼淚就像噴泉一樣，源源不斷地從眼眶里往外冒。男友看到小芳這個樣子，非常煩躁，非但沒有哄她，反而罵了句“神經(jīng)病”，然后將鍵盤撿來放在桌子上，又點(diǎn)了一支煙，穿著拖鞋就出門去了。

這天晚上，小芳的男朋友沒有回來，小芳也沒有去聯(lián)系他。于是，兩個人互不聯(lián)系，開始冷戰(zhàn)，直到一周后，小芳在電影院門口看見，男友和另一個女孩有說有笑的樣子，她才開始著急。

現(xiàn)在，大家跟著老師一起來分析一下小芳這個案例中所存在的問題：

第一， 雙方在吵架的過程中，誰也不愿意低頭服軟。雙方不愿意低頭認(rèn)輸，一方面是因為，大家都覺得誰認(rèn)輸，就代表誰錯了，沒有人愿意每次都違背心意承認(rèn)自己的錯誤;另一方面是因為，好面子，即使想和好，也因為前面沒有臺階，下不去啊。

第二， 沒有找準(zhǔn)溝通時機(jī)。在吵架的時候，只有有一方情緒不穩(wěn)，都難以進(jìn)行有效溝通，也就沒有真正的解決“為什么要吵架”這個問題，長此以往，形成“積怨”。

針對以上兩個問題，老師根據(jù)多年的從業(yè)經(jīng)驗，總結(jié)了三個非常實(shí)用的辦法，希望對你有所幫助或者啟發(fā)。

第一個辦法是，讓他明白“服軟”并不代表認(rèn)錯

由于男人和女人思維方式的不同，兩者對“吵架”的認(rèn)知也不同。

吵架后，男人的腦子里想的是：“我都已經(jīng)解釋那么多遍了，她還是聽不進(jìn)去”、“我怎么講道理，她都不聽”、“她根本不打算解決問題，就是故意給我找茬”。

吵架后，女人的腦子里想到是：“要說話也得好好說啊，干嘛兇我”、“這是什么態(tài)度?他就是不愛我了”。

在吵架這件事情上，男人更在意解決問題，女人更在意情緒。

根據(jù)男女思維的差異，男人想不通：“這又不是我的錯，憑什么我要道歉服軟?”

如果我們想要調(diào)教男人在吵架后主動來哄我們，我們就要從思維上改變他的這個認(rèn)知。我們要讓男人知道，哄不等于認(rèn)錯，哄只是一種處理情緒的方式，當(dāng)我們情緒穩(wěn)定了，才有利于解決問題。

大家可以在平時多次向他灌輸這樣的觀念，并且引導(dǎo)他去執(zhí)行，在他執(zhí)行后給予他正向的反饋。

比如，你今晚回去可以對你老公說，“親愛的，我現(xiàn)在好委屈啊，你可以過來抱抱我嗎?”當(dāng)他抱了你之后，你可以這樣反饋，“你知道嗎?你抱著我的時候，我真的覺得你就是我的大樹，我好幸福。”

第二個辦法是，找準(zhǔn)溝通時機(jī)

大家都知道，地震后，還會發(fā)生余震。

吵架就好比是地震，兩個人狂風(fēng)暴雨、山崩地裂、歇斯底里。吵完后，也還存在一段余怒的時間。研究表明：人在吵架后的1-2個小時內(nèi)，會更加生氣不爽。

如果我們想要和男人認(rèn)真進(jìn)行有效溝通，就要避開這個時間段，等待對方的情緒穩(wěn)定下來，再做約談。但是，這個時間也不能拖太久，因為溝通也有保鮮期。

老師給大家的建議是，在平時就建立起吵架暗號。

比如，雙方吵完架后，誰氣消了，誰就去買菜做飯;另一個什么時候氣消了，就什么時候開飯。如此，我們便可以從對方的行動中，知道對方的情緒狀態(tài)，從而避開“撞在槍口上”的風(fēng)險，也能夠在最恰當(dāng)?shù)臅r間與對方進(jìn)行有效溝通。

第三個辦法是，客觀而精確地表達(dá)自己

當(dāng)我們和對方都有了溝通的意愿后，還要在我們的溝通方式上下功夫。老師在這里教給大家一個萬能的溝通法則——非暴力溝通。

什么是非暴力溝通呢?

“非暴力溝通” 指的是，我們在談話時，要完整地表達(dá)自己所觀察到的事實(shí)、所產(chǎn)生的感受、自己的需求、自己的意愿等，也要在別人所說的語言中去尋找這些元素。

比如，在小芳的案例中，她可以向男友表達(dá)，“你忙著打游戲，沒有回應(yīng)我說的話;我感到很氣憤與委屈;因為我想在自己肚子痛的時候，得到愛人的關(guān)心與照顧;你可以抱我一下嗎?”

我們也可以在這個案例中，去發(fā)現(xiàn)小芳男友的表達(dá)，“你拔我的插頭，扔掉我的鍵盤;我感到不被尊重;我需要得到他人的尊重;你可以賠我一個插頭嗎?”