“我們好像跳進(jìn)了一個(gè)死循環(huán)，每次都在同一個(gè)地方摔倒，除了分手，除了離婚，我再也想不到解決問(wèn)題的方法了！”

學(xué)員小青是個(gè)老實(shí)不善言辭的姑娘，跟男友在一起的時(shí)間不到兩年。

小青的男友是一個(gè)遇到問(wèn)題就要馬上解決的性格。而小青則是遇到問(wèn)題藏在心里，希望對(duì)方發(fā)現(xiàn)，期待對(duì)方主動(dòng)解決的性格，如果對(duì)方?jīng)]有發(fā)現(xiàn)，她會(huì)選擇逃避或者悶悶不樂(lè)。

比如：兩個(gè)人現(xiàn)在談異地戀，談到未來(lái)發(fā)展時(shí)，男友給出了三個(gè)選擇，要么留在男生城市，要么去女生城市，要么就折中去一個(gè)共同喜歡的城市生活。

他不僅這么說(shuō)，還在積極地做準(zhǔn)備，去研究城市的差異，工作生活的便利，以及未來(lái)的規(guī)劃。

但小青每次討論到這個(gè)問(wèn)題，總是支支吾吾，她想了很多，比如去男方城市，怕以后受委屈，讓男友來(lái)自己的城市她男友后悔埋怨自己，去一個(gè)新的城市，重新開始，她又怕自己應(yīng)付不來(lái)。

她有很多想法，但怕說(shuō)出來(lái)男友多想，每次都跟男友講：到時(shí)候再說(shuō)吧。

類似的情況還有很多。日積月累，男友也不再愿意跟小青分享他的想法了。兩個(gè)人眼瞅著漸行漸遠(yuǎn)，小青卻無(wú)能為力。

直到有一天，小青收到男友發(fā)來(lái)的告別短信：

好聚好散吧，我們兩個(gè)人沒(méi)有未來(lái)。

小青這才慌忙來(lái)找我們文姬說(shuō)愛幫她解決問(wèn)題。根據(jù)小青描述的情況，我和她說(shuō)：

“你這是走進(jìn)了鴕鳥效應(yīng)的死循環(huán)里啦。”

鴕鳥效應(yīng)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人在面對(duì)某些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的時(shí)候，不去尋找正面的解決方式，或者，非?？謶终鎲?wèn)題，于是就把頭埋在土里，以此來(lái)回避現(xiàn)實(shí)。

小青就像鴕鳥一樣，在戀愛中遇到了問(wèn)題和挫折，第一時(shí)間不是積極解決，而是“閉眼不看”。

不斷逃避，男友收到的正面反饋越來(lái)越多，自己表達(dá)情感需求的能力越來(lái)越弱，結(jié)果那些得不到解決的問(wèn)題，就全部沉積下來(lái)。

周而復(fù)始，總有一天，問(wèn)題會(huì)變得無(wú)法解決。

那么小青究竟該如何擺脫“鴕鳥”心態(tài)，挽回前任呢？

01

告別鴕鳥心態(tài)，理性認(rèn)識(shí)分手

很多女生分手后十分痛苦，因?yàn)樗齻儫o(wú)法接受分手的事實(shí)，無(wú)法接受自己被拋棄，被遺棄的現(xiàn)實(shí)。

她們只能逃避，要么瘋狂購(gòu)物，要么暴飲暴食。

小青就是這樣。在分手后的很長(zhǎng)一段時(shí)間，她沉浸在一個(gè)負(fù)面情緒中無(wú)法自拔。

后來(lái)我跟小青細(xì)細(xì)解釋，前任之所以選擇分手，不是因?yàn)椴粣哿?，而是因?yàn)樗X得和你在一起的生活狀態(tài)太痛苦了，他不知道如何繼續(xù)下去所以只能選擇放棄。

他不是沒(méi)有努力，只是他也沒(méi)有找到解決問(wèn)題的方式。

小青接受了分手的事實(shí)，隨后重新評(píng)估了自己和對(duì)方在這段關(guān)系中的主要需求，目標(biāo)清晰，方向明確，整個(gè)人也斗志昂揚(yáng)，信心滿滿起來(lái)。

02

引導(dǎo)對(duì)方改變之前，自己先做出改變

如果說(shuō)你們分手后，男生對(duì)你不理不睬，你更是害怕自己引導(dǎo)不到位，要么小心翼翼，要么什么都不敢說(shuō)。

其實(shí)這是因?yàn)榉质趾竽愕淖晕艺J(rèn)同感降低了，所以會(huì)覺得自己沒(méi)有資格或者地位去引導(dǎo)、要求對(duì)方。

所以我們可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，放大我們自身的優(yōu)勢(shì)，形成具備自己特色的獨(dú)特魅力，去影響對(duì)方改變。

比如說(shuō)小青之前的溝通方式是在前任忙得焦頭爛額的時(shí)候找搞笑段子，在對(duì)方放松的狀態(tài)又去討論嚴(yán)肅的話題。她簡(jiǎn)直是破壞氛圍第一高手。

后來(lái)在我的指導(dǎo)下，小青清晰地定位了兩個(gè)人聊天的氛圍，也能夠抓準(zhǔn)對(duì)方的情緒和狀態(tài)，明確了什么時(shí)候適合講什么話。

這樣幾次溝通后，男生對(duì)小青的態(tài)度有了明顯的好轉(zhuǎn)，兩個(gè)人的聊天也沒(méi)那么尷尬了。

緊接著在公司年會(huì)上，小青以喝多了，忘記帶鑰匙為由聯(lián)系了男友，看著曾經(jīng)喜歡的女生光彩照人，不復(fù)之前黯淡頹廢的樣子，男友也是眼前一亮。

最后他們倆順理成章地復(fù)合了，兩個(gè)人坦誠(chéng)了彼此的想法和過(guò)去的不愉快，打算一起把現(xiàn)在和未來(lái)經(jīng)營(yíng)好。