這兩年，網(wǎng)絡(luò)上流行著一句很“時(shí)髦” 的金句：舔狗，舔到最后一無所有。這句話，指的是，在感情中，你對(duì)他越好，犧牲越多，他越難對(duì)你滿意，為了抓住他，你又做的更好，犧牲更多，但最終還是會(huì)被他拋棄。

網(wǎng)絡(luò)上還流行著一個(gè)與“舔狗”意思相近的詞語，叫做“討好型人格”。顧名思義，“討好型人格”指的是，忽略自己的感受，一味去討好別人的人。

許多姑娘不會(huì)承認(rèn)自己是“舔狗”，卻被“討好型”一詞戳中軟肋，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我代入感。

最近，我的學(xué)員莉莉就陷入了，因?yàn)檫^分討好男友，而被分手的感情中。

莉莉的父母在她很小的時(shí)候就離婚了，她跟著爸爸一起生活。但是，爸爸一年到頭都在外面出差，沒有時(shí)間照顧莉莉。莉莉不是被扔給保姆帶，就是被送去寄宿學(xué)校。

雖然，莉莉在物質(zhì)上并不貧乏，但在這種缺愛的環(huán)境中長(zhǎng)大的她，卻非常敏感和小心翼翼，因?yàn)樗胗腥四軌蚺惆樵谒磉吜恕?/p>

莉莉和現(xiàn)在的男朋友在一起后，非常擔(dān)心男朋友會(huì)離開她，于是她在男朋友面前表現(xiàn)得非常乖巧，對(duì)男朋友也是言聽計(jì)從。比如，男朋友要去網(wǎng)吧通宵打游戲，莉莉就早早地去網(wǎng)吧包場(chǎng)，給他準(zhǔn)備好宵夜和毯子;男朋友臨時(shí)爽約不陪她吃晚飯，她也不生氣，反而給男朋友點(diǎn)豪華外賣。

一開始，莉莉的男朋友還覺得她溫柔體貼，可時(shí)間久了，他就覺得和莉莉在一起很呆板無聊，于是他出軌了莉莉的閨蜜。莉莉知道這件事后，非但沒有生氣，反而對(duì)男朋友更好了，給他買新款的球鞋，新款的蘋果手機(jī)等等。

但是啊，莉莉的男朋友一邊享受著莉莉?qū)λ母冻觯贿呍谛值苊媲办乓?，莉莉是自己身邊一只怎么也趕不走的舔狗。

聽完莉莉的故事，你是不是覺得她又可憐又可悲呢?可憐的是，她盡心盡力愛一個(gè)人，卻被人所厭棄;可悲的是，她的愛太卑微了，卑微到失去了自己。

聽到這，大家可能會(huì)問，“老師，是不是討好型人格的女孩子注定不配得到愛?有沒有什么辦法可以控制自己不做別人的舔狗?”

“討好型人格”并不是一個(gè)十惡不赦的貶義詞，它像硬幣一樣，也有正反兩面，正的一面是，和這類人相處起來很舒服;反的一面當(dāng)然就是，過度討好，得不償失。在社交生活中，只要我們明白把控好自己的尺度，“討好型人格”是最容易變成兩性關(guān)系的掌舵人的。

第一個(gè)方法是，成就感的獲取來源，從“人”轉(zhuǎn)移到“事”

“討好型人格”的人，有很大的一個(gè)特點(diǎn)是，通過討好別人，從別人那兒獲取認(rèn)可與肯定。葉圣陶在《玫瑰與金魚》中也說過，“世界上沒有不忘報(bào)酬的賞賜，也沒有單只為了愛的愛護(hù)。”

莉莉給通宵打游戲的男友準(zhǔn)備夜宵和毯子，給他點(diǎn)豪華大餐，給他買最新款的球鞋與蘋果手機(jī)等一系列的討好行為，不是單純的因?yàn)閻勰杏眩窍霃哪杏涯抢锏玫秸J(rèn)可與肯定。

這里要敲重點(diǎn)的是，討好型人格獲取成就感的來源是“人”。所以，當(dāng)別人給他們一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)可，他們就會(huì)開心許久。但是，當(dāng)他們做了一些事情，卻沒有得到想要的認(rèn)可，就會(huì)變得暴躁、不安、患得患失，也就是大家都明白的“缺乏安全感”。

如果，我們把成就感的來源，轉(zhuǎn)移到“事”上面，我們就能規(guī)避這個(gè)問題。

你可以拿出一張紙，在上面寫下一些，做完后能夠讓你產(chǎn)生成就感的事情。比如，完成一趟旅行會(huì)讓你變得輕松;做一頓精致的飯菜能夠讓你產(chǎn)生滿足感;完成某個(gè)事業(yè)小目標(biāo)會(huì)讓你覺得你很有價(jià)值等等。

當(dāng)我們?nèi)滩蛔∠胍獜哪杏涯谦@得認(rèn)可的時(shí)候，就把這張紙?zhí)统鰜砜匆豢矗缓筮x擇其中的某一件事，立馬去做。

這樣做的好處有兩點(diǎn)，一點(diǎn)是，會(huì)慢慢讓你養(yǎng)成不再討好男友的習(xí)慣，另一點(diǎn)是，男友會(huì)被你豐富多彩的生活所吸引。

第二個(gè)方法是，學(xué)會(huì) “say no”

“討好型人格”的人還有一個(gè)很大的特點(diǎn)是，不擅長(zhǎng)拒絕別人。

早年的臺(tái)灣言情劇《命中注定我愛你》的女主角陳欣怡就是一個(gè)典型的代表，她被稱作“便利貼女孩”，幫別人倒咖啡、打印資料、買奶茶、甚至因?yàn)閹蛣e人加班而三番五次放男朋友鴿子。

她以為她是在對(duì)別人釋放善意，殊不知大家只是把她當(dāng)成一張，比較好用的便利貼而已。便利貼意味著，越是方便廉價(jià)，就越是容易被拋棄。

要想改掉這一點(diǎn)，我們要謹(jǐn)記這個(gè)兩個(gè)處事原則：第一，拒絕做自己不想做的事情;第二，設(shè)置“付出-獎(jiǎng)勵(lì)”的規(guī)則。

比如，當(dāng)你男朋友跟你說，“寶貝，你下樓幫我拿一個(gè)快遞好不好?”

如果你心里很不情愿下樓幫他拿快遞，但是你卻硬著頭皮去做，你會(huì)心態(tài)失衡，在心里積怨。反之，如果你直接拒絕，告訴他，“不，我不想下去”，他反而會(huì)對(duì)你保持敬畏。

如果你當(dāng)時(shí)有空，覺得幫他拿一下也可以。我們也不能平白無故地被使喚，而是要讓他先付出一點(diǎn)，比如，你可以對(duì)他說，“好呀，不過人家腿好酸哦，先捏捏唄。”

第三個(gè)方法是，我不要你覺得，我要我覺得

大家在生活當(dāng)中應(yīng)該都遇到過這樣的事情。

“今天晚上吃什么呀?”

“隨便。”

“那吃火鍋吧。”

“火鍋好油膩，不想吃。”

“那吃中餐吧。”

“天天都吃中餐，都吃煩了。”

“那我們?nèi)コ匀樟习伞?rdquo;

“行吧。”

你辛辛苦苦找了評(píng)價(jià)還不錯(cuò)的日料店，到了店里，他又開始吐槽，“這什么破店啊，味道這么差，擺盤還難看，還這么貴，還不如去吃路邊攤呢。”

你心里覺得十分愧疚，尷尬地?zé)o地自容，好像做錯(cuò)了天大的事情一樣。

如果你想擺脫這樣的麻煩，可以試試黃曉明那句“我不要你覺得，我要我覺得”的箴言，讓別人來將就你。

“今天晚上吃什么?”

“隨便。”

“行，那就去吃火鍋。”

當(dāng)對(duì)方說，“火鍋太油膩了，不想吃”的時(shí)候，我們生氣地望著他，然后說，“愛吃不吃，老娘自己去吃”。

該生氣的時(shí)候就生氣，但是，我們還要學(xué)會(huì)，打一巴掌給個(gè)棗吃。

當(dāng)你生氣懟他，眼見戰(zhàn)火要燃起來時(shí)，趕快跑過去吻住他的嘴，支支吾吾地說，“如果你有意見，就給老娘憋回去，不然我就不放開你。誰讓你說隨便的。”