你身邊有敏感自卑型的男生嗎?

他們善良又悲傷，敏感又小心翼翼，不忍心傷害別人又常常過分解讀別人的言辭。如果，你身邊有這樣的男生，我建議你認(rèn)真將這節(jié)課聽完，定有所獲。

昨天上午，我的好朋友小詩來找來我做咨詢，咨詢的內(nèi)容是：如何幫助敏感自卑的男友建立自信與安全感?

我當(dāng)時(shí)還挺納悶的，因?yàn)槲乙娺^小詩的男友有幾次。

我對他的印象還停留在，一米八五的大高個(gè)兒，喜歡穿白色的襯衫和T恤，笑起來有兩顆小虎牙，給人陽光清爽的感覺，情商很高，很紳士，特別會(huì)照顧身邊人的感受。

按理說，這樣的男孩子實(shí)在讓人聯(lián)想不到敏感自卑這個(gè)詞語。

但是，小詩在咨詢中給我描述的男朋友，卻像換了一個(gè)人似的。

小詩說，她的男朋友非常不自信，總是以為自己不如別人，當(dāng)小詩告訴他，他真的是一個(gè)很好很優(yōu)秀的男朋友時(shí)，他只是覺得小詩是為了安慰他，說的客套話。

小詩的男朋友也有完美主義傾向，每天出門會(huì)非常嚴(yán)格地檢視自己的著裝，比如，眼睫毛有沒有掉落，襯衣有沒有褶皺，鞋子是不是絕對干凈等等。一旦有哪里沒有達(dá)到男朋友的標(biāo)準(zhǔn)，他整個(gè)人就會(huì)變得特別毛躁，沒有安全感。

而且，他也很患得患失。如果小詩跟男孩子出去單獨(dú)吃飯，哪怕是有家室的男同事，他也很害怕小詩被別人喜歡上，就不要他了。

小詩告訴我說，“我男朋友是一個(gè)特別善良、溫暖的人，看著他活得這么累，這么有包袱感，我真的特別心疼，可是我真的黔驢技窮，不知道該怎么讓他去幫助他。”

其實(shí)，敏感自卑型的人，就是住在一個(gè)透明的玻璃盒子里，看似是一個(gè)待人溫和，事事成功的完美的人，實(shí)際上，他們比一般人更壓抑自己，害怕別人看到自己的缺點(diǎn)，活得小心翼翼。就像小詩的男朋友一樣。

老師根據(jù)自己從業(yè)多年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些關(guān)于“敏感自卑型”人格的特點(diǎn)：

第一， 擁有完美主義傾向，看上去很完美，讓人挑不出錯(cuò)。

第二， 在親近的人面前，習(xí)慣性把自己描繪得一無是處。

第三， 懷疑別人對自己的贊美，都是具有目的性的。

第四， 控制欲特別強(qiáng)，忍受不了伴侶與異性關(guān)系親近。

面對敏感自卑型的男友，如何幫助他重塑自信與安全感呢?

老師根據(jù)多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，給大家總結(jié)了三個(gè)方法，希望對你有所幫助。

第一個(gè)方法是，反復(fù)肯定對方的優(yōu)點(diǎn)

心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，叫做“心錨效應(yīng)”。

“心錨效應(yīng)”指的是，人內(nèi)心的某一心情，和行為中的某個(gè)動(dòng)作或者表情鏈接，而產(chǎn)生的條件反射。當(dāng)條件和反射的連接模式銜接好之后，人的心錨就建立起來了。在心錨建立起后的時(shí)間里，如果重復(fù)多次使用銜接過程，心錨所產(chǎn)生的效果會(huì)更加明顯。

著名心理家巴甫洛夫曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在一群饑餓的狗面前放一塊肉，這群狗就會(huì)看著這塊肉流口水。之后巴甫洛夫給狗送食物前都會(huì)打開紅燈、響起鈴聲，經(jīng)過一段時(shí)間之后，鈴聲一響或是亮起了紅燈，狗就會(huì)開始分泌唾液。這個(gè)實(shí)驗(yàn)也被稱為“巴甫洛夫的狗”。

其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都是“巴甫洛夫的狗”。

雖然，敏感自卑型的男生，對他人的贊美會(huì)感到懷疑，但是只要我們在他面前反復(fù)肯定他的某一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，漸漸地他也會(huì)相信。

當(dāng)然了，“夸人”也是有技巧的。

如果你天天夸一個(gè)人帥，他不僅會(huì)對此感到反感，還會(huì)覺得你很虛偽。

所以，我們在夸人的時(shí)候，一定要結(jié)合具體的事情，做到觀點(diǎn)+事例這樣的模板。

比如，小詩的男朋友是一個(gè)懂得照顧他人情緒的人。我們可以這樣做，讓他相信自己是一個(gè)體貼的男孩子。

“親愛的，我閨蜜說，你在吃飯的時(shí)候，主動(dòng)給她拉椅子，她覺得你好體貼呀。”

“你剛剛給我剝蝦的樣子，好溫柔，遇到你這么一個(gè)體貼的男友，是我三生修來的福氣。”

“你知道嗎?你剛剛給我吹頭發(fā)的動(dòng)作，超級溫柔，超級體貼!”

第二個(gè)方法是，時(shí)常表達(dá)愛意

自卑敏感型的男人特別缺乏安全感，并且還是那種不會(huì)輕易外露自己脆弱面的人。

針對這一點(diǎn)，我們要做的就是，時(shí)常表達(dá)愛意，給他很多很多的安全感。

但是，我們中國人真的太矜持了，“表達(dá)愛意”并不是一件擅長的事情，而且在日常生活中，也很容易忘記。

我給大家的建議是，準(zhǔn)備一個(gè)小本本，以周為單位，給自己制定表達(dá)愛意的次數(shù)和想要表達(dá)的內(nèi)容，每完成一次就打一個(gè)小勾勾。

這樣做，有兩個(gè)好處。

第一個(gè)是，你可以拓展表達(dá)愛意的方式。比如，你可以在晚上睡覺之前，主動(dòng)親吻他，或者，你可以給他制定驚喜，或者帶他去做他喜歡的事情等等。

第二個(gè)是，你可以記錄他的反饋，做了什么事情讓他非常感動(dòng)，什么事情讓他沒多大感覺，通過這樣的方式，我們也可以更加具體地知道他想要的愛與安全感是什么。

第三個(gè)方法是，謹(jǐn)慎開玩笑

敏感自卑型的男生都是經(jīng)不起開玩笑的，因?yàn)樗麄儠?huì)把你說的每一句話都當(dāng)真。

我有一個(gè)學(xué)員，她的男朋友就是一個(gè)敏感自卑型的男生。他男朋友只有一米七左右，中學(xué)時(shí)代就經(jīng)常被同學(xué)嘲笑是個(gè)“半身殘廢”、“矮冬瓜”之類的。

有一次，她男友過生日，我學(xué)員訂了一個(gè)生日蛋糕，上面寫個(gè)“你很矮，但你真的好可愛”。

他男朋友當(dāng)場就冷臉了，沒幾天就提出了分手，還自嘲說，“我這種矮子配不上你。”

所以，不管是在表達(dá)愛意，還是送祝福，或者是在吵架的時(shí)候，都一定要謹(jǐn)慎開玩笑，特別不能在別人的短處上開玩笑。

其實(shí)，除了以上三種方法，我們還可以通過“思維植入法”、“引導(dǎo)對方表達(dá)感受”、“自我暴露”等方法，幫助敏感自卑型男友建立自信和安全感。