出軌的男人還能要嗎?出軌后的婚姻還能幸福嗎?出軌后的感情還能修復嗎?其實，糾結這些問題的你，內心深處對這段感情還存在期待，只是你對未來的生活沒有把握，對自己沒有信心。

今天想給大家分享最近接手的案例中，比較特別的一個案例，希望迷茫的你聽完后能夠找到出路。

以下是我的學員珍珍的自述:

我和老公在大學一年級開始談戀愛，相愛四年后，在同學朋友的羨慕與祝福下走進了婚姻。

結婚后，我們倆也很相愛，他努力工作攢錢買房，我?guī)揞櫦冶M量不給他添麻煩，日子平淡但充滿幸福感。

戀愛四年，結婚八年，我們都知道，戀人間的激情已經轉變成了親情，兩個人也都接受了這種轉變，當然也非常珍惜這份情誼。

也正是我們倆之間存在這份深厚的情誼，他直接就向我交代了他喜歡上了一個剛畢業(yè)的女大學生，而且兩個人還發(fā)生了關系。

他告訴我，他很珍惜我、孩子、家庭，想維持這份婚姻，但他也知道出軌已成了既定事實，不應該欺騙我，所以把選擇權交到我手上。

我剛知道這件事情的時候，如同五雷轟頂，整個世界一下子就變灰暗了，一想到他對另一個女人做的事情，我就覺得很惡心。

我的腦子里有兩個小人在打架，一個告訴我，“離婚吧!出軌只有零次和無數次，既然不愛了就該離開他。”另一個小人告訴我，“我們還有孩子，是互相依靠多年的親人，或許應該給他一次機會。”

文姬老師，我很混亂，也很痛苦，我真的不知道該怎么選擇才是正確的。希望你能夠給我一點指引。

聽完珍珍的敘述，我感到既樂觀又悲觀。樂觀的是，出軌的那個人是主動交代，并愿意回歸家庭的;悲觀的是，珍珍與老公之間的愛確實已經不存在了。

珍珍現在所面臨的困擾是，她害怕他們的婚姻是一座牢籠，他們只是關押在里面的兩個人犯人，沒有愛與快樂。

其實，這是大多數出軌的家庭所擔憂的問題，畢竟人追求的都是快樂嘛。

當你想要和這個人重新在一起，又害怕和他在一起得不到幸福時，你才會擔心應不應該和他走下去這個問題。

老師給的建議是，忠于自己內心的愿望，既然想和他再試一試，就勇敢地去試一下，即使失敗了，結果也不會比現在更差。

當然了，任何事情的成功與失敗都不是天注定的，更重要的是把握幸福的能力。今天，老師就要在這里給大家分享幾個關于“怎么修復出軌后的婚姻”的辦法，希望對你有所收獲。

第一個辦法是，夫妻共同約定修復信任感的時間和事項

出軌這件事給夫妻造成的最大損害，是信任感的損失，被出軌的一方潛意識里會覺得出軌方所說的每一句話都缺乏證據。

比如，他早上跟你說他去上班了，你都會懷疑他是去跟別的女人約會去了。

如果想重新建立夫妻之間的信任感，需要雙方都付出一定的努力，在努力之前，雙方需要制定契約來規(guī)范自己要做什么，不能做什么。

出軌方需要做到:

一、允許對方不定期查崗，查看手機。

二、主動向對方分享自己的行程安排，出門向

對方交代干嘛去了。

三、減少外出時間，對把時間花在陪伴妻子和孩子身上。

四、主動向對方表達愛意，主動幫助對方做事情、準備驚喜禮物、欣賞對方身上的閃光點等等。

被出軌方需要做到:

一、如有必要，主動去做心理建設與心理疏導。

二、通過情緒日志、旅游散心、放松療法、冥想等科學地方式發(fā)泄積壓在心中的負面情緒。

三、不對對方進行人身攻擊，也不對對方的父母家人進行人身攻擊，盡量把事情縮小化。

另外，兩個需要設定一個“安全區(qū)”，比如書房、陽臺、廁所等。在這個安全區(qū)里，所有的沖突都是無效的，只要走進這個安全區(qū)，兩個人就不能夠指責抱怨吵架。

第二個辦法是，降低期望，擴大內心容量

許多姑娘都在問，“如何才能夠原諒對方的背叛?”其實，原諒這個出發(fā)點就是錯誤的，我們要做的是調整自己對事情的看法。

對于對方出軌這件事情，我們要做的是將我們對對方的預期降到一個非常低的成程度，以保證我們心平氣和。

比如，你可以拿他的錢去旅游、購物、買車等，等自己花錢花爽了，把自己哄開心了，花錢所帶來的愧疚感能夠抵消一部分你心里對他的失望感。

另一方面是，擴充你自己內心的容量。多投資自己，提升自己的價值，減肥健身、閱讀交友、插花烘焙等等。當你有很多個幸福的來源，你就不會把對方當做唯一，盯著對方的一舉一動。

這樣做，還有一個好處是，當你自身的價值提升起來了，你才能吸引住他，你在這段感情中才能掌握主導權。

在芳芳的案例中，她結婚后一直沒有工作，整天圍繞著廚房和孩子打轉，這其實間接說明了她失去了一個獨立女性的魅力價值。

第三個辦法是，矯正婚姻認知系統

據相關數據，80%的女性遭受背叛后繼續(xù)婚姻反而失敗的原因，是自己對婚姻行為的認知系統出現了問題。

女生因為對方的出軌而感受到巨大的痛苦時，會產生嚴重的報復心理去折磨彼此，比如，她也可能會選擇出軌讓對方來感受一下相同的痛苦，或者價值觀扭曲，覺得對方做任何事情都是理所當然的。

其實，不管是哪一種最終傷害到的都是自己與身邊的家人朋友。