聽課之前，大家來做一個測試，站在男友的角度，在心里默念十次這句話：“和TA戀愛真無趣”，然后依據(jù)內(nèi)心震撼的聲音，給自己打一個分(0-10分)

我相信做完這個測試的姑娘們，應該就能夠明白你為什么總是留不住一個男人的心了。因為和你在一起真的很無趣，你總是哭哭啼啼，總是敏感多疑，總是管這管那，就是不能激發(fā)對方的腎上腺與荷爾蒙。

我的一個學員，名字叫朱莉，是中國和法國的混血兒，長得十分甜美性感，在人群中回頭率百分之百。父母都是大學教授，她從小受到的教育是開放式的，不僅會兩國語言，而且琴棋書畫樣樣精通。

在別人看來，朱莉就是那種被上天眷顧的天之嬌女，顏值與才華都有，命也太好了。但是呢，就是這樣一個優(yōu)秀的女孩總是被男人分手，她和她身邊的朋友都不明白這是為什么。

朱莉一共談了三段戀愛。這三段戀愛都是一個模式：男人被她的顏值與才華所吸引，然后對她展開追求，兩個人火熱的聊天，聊成長經(jīng)歷、聊興趣愛好、聊所見所聞等等。這些簡歷一樣的東西聊完后，朱莉發(fā)現(xiàn)自己愛上對方了，而對方卻開始對朱莉提不起興趣了。

在這種情況下，朱莉變得患得患失。她會忍不住降低自己的身段去討好對方，也試著去找對方感興趣的話題去聊，也嘗試去跟對方溝通問題，但是這些做法得到的結(jié)果不是太尷尬就是太冷漠。最后，朱莉在對方的嫌棄與厭惡中卑微離場。

我們站在男人的角度來看待一下朱莉與她的感情。

朱莉就像一塊閃閃發(fā)光的宮殿，吸引男人去靠近，當男人走進那座宮殿后，發(fā)現(xiàn)里面除了精致的墻壁紋理與奢華的擺設外，什么都沒有。越往深處走，除了覺得無聊外，還感到壓抑、窒息、煩躁，讓人想立馬逃出去，離得遠遠的。

說到這，朱莉感情問題的本質(zhì)已經(jīng)顯現(xiàn)出來了：她缺乏情感軟實力，即“情緒價值”。

如果你想和一個男人發(fā)展下去，你就得給對方提供情緒價值，如果你想讓一個男人在精神上離不開你，你就得有控制對方情緒的能力，成為對方精神上的依靠。

女孩子要怎樣才能提升在情感當中的軟實力呢?說難也不難，老師根據(jù)自己多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗，給大家總結(jié)了一套理論，具體的做法，就需要姑娘們自己落實當生活細節(jié)中了。

第一，情緒價值的基礎是：情緒穩(wěn)定

當你水桶里的水是滿的，你才有能力把水分給別人。同樣的，只有當你情緒穩(wěn)定，你才有能力去掌控別人的情緒。接下來，老師將從生理與心理兩個層面，教你如何讓做一個情緒穩(wěn)定的人。

生理層面，保持體能的供給大于消耗。人每天的能量是恒定有限的，在這里消耗了，在那里估計就沒勁兒了。如果你本身能量不足，那么面對工作壓力、情感問題時，你就沒有那么多心力與體力去解決。

所以，我們每天的生活要保持一個原則：體能的供給大于消耗。在供給方面，睡覺要睡滿八個小時;食物講究葷素搭配，肉禽與水果結(jié)合;選擇適合且適量的運動。在消耗方面，也要提醒自己適度，沒解決完的問題就留在明天去解決，千萬不要過度損耗。

心理層面，采用“疑罪從無”的方式去思考問題。我們要正面預設對方是愛我們的，關心我們的，然后從現(xiàn)實中去尋找他不愛我們的證據(jù)，如果沒有找到切實的證據(jù)，就把潛意識里“他很愛我”的預設提到意識層面上，用自己的自控力來控制自己不要做出情緒化的行為。

只有當你的情緒是穩(wěn)定的，對方才能在你這里獲得“踏實感”，也會慢慢被你感化與影響，慢慢依賴上你。

第二，情緒價值的提供：踏實的夸贊與接納

人內(nèi)心深處最渴望的情緒需求是渴望被愛，被欣賞，被接納。我們給別人提供情緒價值，實際上就是滿足別人的這種情緒需求。

每個人都有自己的閃光點與脆弱區(qū)域。

我們在與人相處時，要善于去發(fā)現(xiàn)對方的閃光點，并且給予適當?shù)目隙ā１热?，對于攝影師、寫作者、歌手等創(chuàng)作型人才，我們要肯定他們是有才華的;對于商人、企業(yè)家、金融從業(yè)者，我們要告訴他們是聰明、睿智、有眼光等。

除了發(fā)現(xiàn)他們的閃光點外，在夸贊時還要注意踏實的態(tài)度，不然就容易給別人留下阿諛奉承、虛偽的印象。

也要洞察他們的脆弱區(qū)域，給予適當?shù)慕蛹{與撫慰。比如，如果一個男人因為長得胖而自卑，那么你讓他在你這里感受到，胖不是缺點，反而憨厚可愛。

第三，情緒價值進階：強化對方的付出行為

在愛情里存在這樣一個“投資原理”，在男人看來，他為你做的事情越多，為你花的心思越多，他就會逆向合理化的認為，他很愛你。

在這個原理的基礎上，我們要從小處著手，一點點增強男人為我們投資的難度，強化他對我們的付出行為。

給大家舉一個非常實用的例子，聽完就可以拿去套路一下男朋友哦。

在和男友聊天時，玩笑似的向他吐槽自己有睡懶覺的習慣，鬧鐘經(jīng)常叫不醒自己。一般情況下，男人都會選擇接你的話，表達自己愿意明天打電話叫你起床，如果對方比較木訥，沒有意會到你的需求，你也可以直接向他提出請求，希望他能夠給你一個早安電話。

等他給你打了一段時間的早安電話后，我們再給他增加一點難度。比如，在某個周五的晚上，告訴他，“早上你叫我起床后，能不能順路幫我?guī)€早飯過來，昨天我熬夜加班太晚了。”

從打早安電話，再到送早餐，然后到更大難度的付出，就這樣一點點引導男人把心思與精力投入在我們身上，讓他們打心眼里覺得，他是十分愛我們的。